“¡Azúcar, azúuuucar!” es lo que gritaba Celia Cruz en sus canciones. Y azúcar, azúuuucar es lo que contienen muchos alimentos, alguno de ellos insospechados. Una rebanada de pan de molde, una salsa, una crema de verduras… La lista de productos que contienen esta sustancia es amplia y en esta infografía incluimos algunos de los más habituales con la colaboración de Josefa Cobos Brenes, dietista de Diesalud.

(Haz clic en la imagen para agrandarla).

Azúcares ocultos, infografía en colaboración con Josefa Cobos Brenes.

¿Sabías que…?

  • En 100 g de kétchup puede haber más de 20 g de azúcar.
  • En un vaso de leche con cacao en polvo, cada 20 g contienen 14 g de azúcar.
  • Un bollo de chocolate tiene hasta un 57% de hidratos de carbono, de los que 19 g son de azúcar.

¿Dónde más encontramos azúcares?

  • Salsas y aderezos.
  • Snacks y galletas saladas comerciales.
  • Productos light o “0%”: añaden mucho azúcar para mejorar su sabor.
  • Embutidos y fiambres.
  • Chocolates sin grasa.
  • Pan de molde.
  • Sopas y purés.
  • Cereales industriales de caja, aunque sean no azucarados.

Para más información…

Periodista encantado de acercarte los temas de salud que más te interesan de la mano de profesionales especializados.
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