Miley Cyrus, Rihanna y Nicki Minaj son solo algunas de las cantantes que se han sumado al twerking, el baile erótico que revienta las redes sociales cada vez que alguien publica un nuevo vídeo. Ahora tú también puedes hacerlo con la garantía de que beneficia tu salud. Henar de Frutos Gamero, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional y acupuntora en el Centro de Fisioterapia Henar de Frutos, indica en esta infografía cómo bailar twerking contribuye a quemar calorías y a estimular el sistema cardiovascular, entre otras ventajas.

(Haz clic en la imagen para agrandarla).

Infografía sobre los beneficios para la salud de bailar twerking.

¿Cómo bailar twerking?

  • Flexiona las rodillas ligeramente.
  • Mueve la pelvis hacia los lados, delante y atrás sin mover piernas ni espalda.
  • Baja y sube doblando las rodillas.

¿Cómo mejora tu salud bailar twerking?

  • Tonificas piernas, glúteos, abdomen y espalda baja.
  • Quemas 600 calorías en una hora aproximadamente.
  • Estimulas el sistema cardiovascular y la circulación sanguínea.
  • Incrementas tu autoestima e interactúas con otras personas.
  • Mejoras la postura y la coordinación.
  • Trabajas la zona perineal y aminoras los dolores menstruales.
  • Disminuyes el estrés por la liberación de endorfinas.

Si quieres más información:

Periodista encantado de acercarte los temas de salud que más te interesan de la mano de profesionales especializados.
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