El mango, el plátano y el higo son de las frutas más deliciosas que podemos echarnos a la boca, pero ¡ten cuidado si lo que quieres es perder peso! En esta infografía, Ángel Santiago Nuño, fisioterapeuta y dietista-nutricionista en la Clínica Nupofis. detalla cuáles son las 10 frutas que más engordan o, desde una perspectiva más optimista, las que menos te ayudan a adelgazar. ¿Cuál será la primera?

(Haz clic en la imagen para agrandarla).

Frutas que engordan, infografía en colaboración con Ángel Santiago Nuño.

Estas son las 10 frutas que menos contribuyen a que adelgaces:

  1. Coco: 352 kcal/100 g
  2. Aguacate: 138 kcal/100 g
  3. Plátano: 88 kcal/100 g
  4. Chirimoya: 86 kcal/100 g
  5. Caqui: 70 kcal/100 g
  6. Higos o brevas: 69 kcal/100 g
  7. Uvas: 67 kcal/100 g
  8. Granada: 65 kcal/100 g
  9. Cerezas o picotas: 62 kcal/100 g
  10. Mango: 61 kcal/100 g

No hay que dejar de tomar estas frutas, pero si queremos adelgazar tendremos que consumirlas de forma controlada.

Para más información, puedes:

Periodista encantado de acercarte los temas de salud que más te interesan de la mano de profesionales especializados.
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