La gripe vuelve a casa en invierno. Para evitar el contagio, Saluspot ha charlado con la doctora Margarita de Legórburu Bella, especialista en acupuntura con consulta en Barcelona, quien nos ha dado algunas claves para pasar un invierno sano y salvo.


Si alguien en casa cae con gripe, ¿cómo podemos evitar contagiarnos?

M.L: Si alguien en casa cae con gripe hemos de tener unas normas de higiene muy claras, como por ejemplo:

  • Hemos de evitar el contacto directo (besos, abrazos, etc.).
  • Hemos de utilizar pañuelos de papel y tirarlos cada vez, no reutilizarlos. Los pañuelos de papel  los hemos de tirar cada vez a la basura o en contenedores cerrados y no acumularlos al lado del  enfermo. Cada vez que se use un pañuelo es conveniente lavarse las manos.
  • No compartir juguetes u otros objetos con la persona enferma y lavarlos muy frecuentemente.
  • Ventilar bien la estancia.


¿Cuáles son los primeros síntomas de la gripe?

Los primeros síntomas de la gripe serán:

Un dolor de cabeza persistente, con posibles escalofríos y tos seca.

  • La fiebre será más alta a partir del segundo y tercer día, con dolorimiento muscular sobre todo de brazos y piernas.
  • Más adelante la tos se ablanda y pueden aparecer esputos.
  • En algunos casos pueden aparecer náuseas y vómitos.
  • Los síntomas respiratorios como la bronquitis y la tos pueden durar 15 días y la debilidad y el cansancio, semanas.


¿Qué medicamentos debemos tomar cuando contraemos la gripe?

La gripe no tiene un tratamiento específico. Lo único que podemos hacer es intentar suavizar los síntomas: la gripe “hay que pasarla”. Se recomienda…

Reposar y beber abundantemente.

  • Se pueden administrar antitérmicos para la fiebre y analgésicos para el dolor.
  • No hay que administrar antibióticos ya que la gripe está causada por un virus, y solo funcionarán en caso de sobreinfección bacteriana, es decir, complicaciones.

A mí me dan muy buenos resultados tanto como prevención como para mejorar los síntomas y acelerar la recuperación los tratamientos con homeopatía. La equinácea también es útil, así como el jugo de noni, los propóleos, la uña de gato, la jalea real y el jugo de arándano.


¿Es necesario incorporar alimentos o ingerir más líquidos cuando se tiene gripe?

  • En cuanto a la alimentación interesa aumentar las defensas.
  • Será adecuada una dieta suave.
  • Es importante mantener una hidratación correcta para evitar la sequedad de las mucosas.
  • Evitar alcohol y cafeína que favorecen la deshidratación. También es conveniente un aporte extra de vitamina C.
  • Evitar alimentos grasos y muy condimentados.
  • Aumentar la cantidad de fruta y verdura.


Remedios caseros como por ejemplo humedecer la habitación, ¿son realmente efectivos? ¿Qué otros remedios caseros recomendaría?

Podemos inhalar eucalipto para descongestionar las vías respiratorias. Hervimos agua, y añadimos el eucalipto cuando arranca el hervor. Cuando notamos el olor del eucalipto en el ambiente, ya está preparado. Nos ponemos una toalla en la cabeza y podemos empezar a inhalar.

Para los dolores musculares y de garganta podemos hacer una infusión con jengibre. Una cucharilla de ralladura de raíz de jengibre con el zumo de medio limón.


¿El virus ataca a todos los colectivos por igual o hay algunos con más riesgo que otros?

Hay algunos colectivos especialmente sensibles como son las personas mayores o los niños, y embarazadas. También son especialmente de riesgo las personas con enfermedades de base que se pueden descompensar, o los grupos que viven en comunidades cerradas, como residencias, etc.

Son especialmente vulnerables los enfermos que estaban previamente inmunodeprimidos como los pacientes con VIH o los oncológicos.


Los niños son uno de los principales grupos de riesgo, ¿qué cuidados especiales hay que tener con ellos?

  • En el caso de los niños hemos de ir con especial cuidado.
  • Muy importante la higiene de las manos y no compartir juguetes. Los juguetes se han de lavar cada día.
  • No han de ir ni a la guardería ni al colegio, ni estar en contacto con otros niños hasta que no sean contagiosos.
  • Vigilar no chupar los objetos del niño enfermo.
  • En caso de que sea un lactante, ha de seguir mamando. Es importante lavarle bien las manos antes de cada toma.
  • En caso de que la madre sea la enferma, es aconsejable usar mascarilla para dar de mamar.


¿Las mujeres embarazadas deben adoptar alguna prevención especial?

En embarazadas es como en los otros casos: hay que vigilar mucho la higiene.

  • Es conveniente lavar las manos con agua y jabón, o con una solución alcohólica, muy a menudo.
  • Es interesante, si es posible, evitar lugares donde hay más posibilidades de contagio, como hospitales y sitios con mucha gente, como trasportes públicos.
  • Se puede proteger un poco, evitando tocarse ojos, nariz y boca, que es por donde penetran los virus que llevamos en las manos.
  • En las embarazadas vale la pena una prevención para tonificar sistema inmunológico con acupuntura y homeopatía.

 

Recuerda que puedes consultar gratis en Saluspot.com tus dudas sobre salud con médicos de toda España.

El equipo de redacción de Saluspot.
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