¿Qué tienen en común los zumos envasados, los refrescos o el colorante amarillo? Son algunos de los peores alimentos que puedes tomar, según indica la Dra. María Teresa Bravo García, especialista en medicina alternativa, general, nutrición y dietética en la Consulta Homeopatía Dra. Bravo. Esta lista se completa con los alimentos procesados, la comida rápida, los alimentos en lata, los vegetales con pesticidas, la sal de mesa, el trigo y la bollería industrial. Si quieres saber cómo perjudican tu salud, mira esta infografía.

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Infografía sobre los peores alimentos. Colabora la Dra. María Teresa Bravo García.

Estos son los 10 peores alimentos que puedes tomar:

  1. Bollería industrial: muy calórica, poco nutritiva, favorece la obesidad y puede ser adictiva.
  2. Alimentos procesados: alto contenido en azúcar, sal y grasas, además de saborizantes y conservantes.
  3. Zumos de frutas envasados: incluyen azúcar, agua y sabor artificial. Si es zumo natural, ha perdido parte de sus vitaminas.
  4. Colorante amarillo o tartracina: puede producir tos espasmódica, crisis asmáticas, rinitis alérgica, picazón, insomnio e hiperactividad.
  5. Comida rápida: escaso aporte nutricional y alto contenido de grasa, calorías y sodio.
  6. Refrescos: tienen una cantidad elevada de azúcar y su abuso puede favorecer la diabetes.
  7. Alimentos en lata: el interior se recubre con resinas epoxi que liberan BPA (bisfenol A) y pueden causar malformaciones sexuales.
  8. Frutas y verduras con pesticidas: debemos pelarlas y lavarlas bien o adquirirlas orgánicas, especialmente si se consumen crudas.
  9. Sal común o sal de mesa: contiene solo cloruro sódico (a veces yodo y flúor), en lugar de los 84 elementos de la sal marina.
  10. Trigo: los híbridos actuales son más resistentes, pero parecen generar intolerancia al pan.

Si consumes estos alimentos, hazlo de forma moderada.

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Periodista encantado de acercarte los temas de salud que más te interesan de la mano de profesionales especializados.
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