Un chorro de aceite de oliva en una rebanada de pan tostado, en una ensalada fresca… Te está entrando hambre, ¿verdad? Pues espera a descubrir los 14 beneficios que el aceite de oliva aporta a tu organismo. Rafael Godino Vázquez y Antonia Barrera Gómez, especialistas en nutrición y dietética en iSana – Nutrición y educación, indican en esta infografía los motivos por los que debes tomar aceite de oliva ¡desde ya!

Razones para tomar aceite de oliva, una infografía de D. Rafael Godino Vázquez.

Estas son las 14 razones por las que debes tomar aceite de oliva ahora mismo.

  1. Es un antioxidante por su contenido en vitamina E, clorofila y polifenoles.
  2. Es anticancerígeno.
  3. Funciona como protector gástrico y de úlceras gastroduodenales.
  4. Reduce el colesterol total y LDL (el malo) y aumenta el colesterol HDL (el bueno).
  5. Mejora el estado del hígado y evita la formación de cálculos biliares.
  6. Reduce el riesgo de infarto de miocardio y tromboembolismos.
  7. Mejora las cifras de glucemia en la diabetes mellitus.
  8. Disminuye las cifras de presión arterial.
  9. Mejora y previene el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.
  10. Mejora el estreñimiento, especialmente en ayunas.
  11. Tonifica piel, pelo y uñas tanto de forma externa como interna.
  12. Retrasa el envejecimiento debido a su poder antioxidante y tonificante.
  13. Protege de la osteoporosis ya que mejora la remineralización del hueso.
  14. Transporta y permite la absorción de otras vitaminas liposolubles: A, D y K.

 

Periodista encantado de acercarte los temas de salud que más te interesan de la mano de profesionales especializados.
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