Este año he decidido llegar puntual al trabajo por las mañanas y, de esta manera, salir un poco más temprano por las tardes. Este buen propósito que podría parecer tan simple, se complica enormemente cuando dependes de 2 pequeñas personas de 7 y 5 años cuyo objetivo cada mañana es dormir un poco más. Pese a ello, ¡lo he conseguido gracias a las técnicas de gamificación! He reducido en un 80% el   Read More ...

La historia del Golden Circle: érase una vez 2 marcas. El equipo responsable de la primera tenía prisa por salir al mercado y generar ganancias inmediatas para su compañía. Por este motivo, siguieron el siguiente esquema para construirla: Primero se preguntaron qué iban a hacer: Por ejemplo, construir ordenadores. Después se preguntaron cómo debía ser la marca: Fáciles de usar, con un diseño innovador, con la última tecnología… Y finalmente se toparon con   Read More ...

Se acerca San Valentín y tú sin comprar aún el regalo. ¡No hay problema! Es mucho mejor un beso o una caricia que cualquier posesión material. Amparo Galán Pellicer, psicóloga clínica y especialista en terapia breve estratégica en el Centro de Psicología Amparo Galán, explica en esta entrevista la importancia de recibir muestras de afecto y de cariño en cualquier relación, desde familiar a sentimental. Abraza más y sé feliz.   Read More ...

Qué rico sabe ese ratito en el que nos dormimos después de comer. La siesta ha sido objeto de estudio y reflexión hasta por destacados escritores como Camilo José Cela, que se permitió dar unos consejos acerca de esta práctica. Pero ¿es la siesta aconsejable para nuestra salud? Henar de Frutos Gamero, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional y acupuntora en Centro de Fisioterapia Henar de Frutos, explica en esta entrevista cómo debe ser la siesta   Read More ...

A lo largo de nuestra vida probablemente nos rompan el corazón varias veces. Mientras esperamos a que suceda, podemos ir entrenándonos para superar la ruptura de pareja gracias a los consejos de Lorena González López, psicóloga en Avanza Psicología. Esta profesional explica en esta entrevista cuáles son las fases del duelo tras una ruptura sentimental, si existen diferencias entre hombres y mujeres a la hora de afrontar la situación y   Read More ...

Llega el día más temido y no es el de tu boda. Es el Blue Monday, el día más triste del año (que corresponde al tercer lunes de enero según una pseudoinvestigación) aunque lo que de verdad da miedo es la cuesta de enero. Cuando vemos a alguien en un mal momento es habitual hacerle sonreír, pero ¿es beneficioso para la salud? Olga Beltrán Llago, psicóloga en la Consulta Psicológica Olga Beltrán, indica   Read More ...

Quedan pocas horas para estrenar un nuevo año. Es el momento de recapitular sobre cómo nos ha ido durante estos 12 meses y de hacer un listado de buenos propósitos para los siguientes. ¿Los cumplirás? ¿Harás deporte? ¿Encontrarás el amor? No podemos darte esas respuestas, pero tenemos algo mejor: un ‘horóscopo’ con 12 consejos que te ayudarán a tener un gran año. El horóscopo es de mentirijilla, ¡no somos adivinos! Pero   Read More ...

Calles cubiertas de luces, gente apelotonada en las tiendas y niños chillando con dulces en la mano. Sí, amigos: es Navidad, esa época del año en la que somos felices, cantamos, nos reunimos con amigos… ¡Oh, espera! ¿Qué hacemos si estamos solos? Julián Bermejo Ramírez, psicólogo en Sanas Psicología, señala en esta entrevista qué podemos hacer si nos toca pasar estas fiestas en soledad y cómo podemos atraer el espíritu   Read More ...

Nos gusta ponernos objetivos ¡casi tanto como olvidarnos de ellos! Que si no tenemos tiempo, que si no sabemos hacerlo, que si lo dejamos para más adelante… ¡Ya no hay excusas! Pablo López Fuentes, psicólogo en la Consulta de Psicología Pablo López, enseña cómo puedes alcanzar todas las metas que te propongas en tan solo 8 pasos. Ya es hora de dar el primero. Estos son los 8 pasos con los que alcanzarás tus   Read More ...

Ya está en marcha la temporada de fútbol: los jugadores ajustan los cordones de sus zapatillas, los entrenadores preparan las tácticas y los aficionados… ¿disfrutan o sufren? Yolanda Cuevas Ayneto, psicóloga en Psicología Salud y Deporte, explica en esta entrevista las razones por las que el fútbol mueve masas de aficionados, indica los beneficios y riesgos para la salud que conlleva ver un partido y, por último, ofrece 10 consejos prácticos para   Read More ...