Aunque parezca una progresión lógica, correr no es andar rápido y esta es una de las causas principales de tener una mala técnica de carrera y sufrir las correspondientes lesiones, según indica Sergio Rada Ruiz, fisioterapeuta en Amae By Clinic Balance. Si eres corredor, los estiramientos son necesarios: para empezar a correr no basta con ponerse unas zapatillas y salir a la calle, por eso en esta infografía encontrarás ejercicios para   Read More ...

Si este septiembre te has propuesto mejorar tu forma física y probar con el running, una de las cosas que nunca debes olvidar es la hidratación. Pero, ¿sabes cuánto líquido tomar y cuándo es mejor hacerlo? El nutricionista Antonio Ballesteros Hens, de Nutriendo-T, te explica en esta infografía todo lo que necesitas saber sobre la hidratación del corredor.   ¿Cómo ayudan las bebidas isotónicas? Propician la retención de fluidos por su contenido   Read More ...