Siempre hay que llevar una dieta sana, pero especialmente en esta época del año. Es recomendable tomar leche, cereales y fruta en el desayuno. El almuerzo y la cena deben contener frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, pescado, carne de ave y aceite de oliva (un 50%-60% de hidratos de carbono y no más de un 30% de grasas). Es importante respetar las horas de las comidas y evitar   Read More ...