Preferir la playa o la montaña no es solo cuestión de ocio: también afecta a la salud. Caminar sobre estos terrenos tiene diversas ventajas para el organismo tanto por el ejercicio en sí como el entorno en el que se realiza. Lorena Sánchez Gómez, fisioterapeuta y osteópata en la Clínica Arvila Magna, enumera en esta infografía cómo nos beneficia darnos un paseo a la orilla del mar o por senderos montañosos. (Haz clic en   Read More ...

El comienzo del año llega cargado de nuevas metas y propósitos que nos marcamos con el fin de ser mejores durante los próximos doce meses. Más proactivos en el trabajo, más sanos y fuertes físicamente, más comprensivos con nuestros hijos… Todo ello orientado a conseguir algo mucho más complejo y que depende de muchos factores: la felicidad. No obstante, la salud mental es, en esta búsqueda, la pieza clave que   Read More ...

Todos los 14 de noviembre se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, una enfermedad que, según la OMS, afecta a más de 347 millones de personas en todo el mundo. Y que va en aumento debido en parte a que cada vez hacemos menos ejercicio y a que las tasas de obesidad y sobrepeso aumentan. Además, la diabetes tipo 2, la más común, es una enfermedad prevenible con hábitos   Read More ...

Con la llegada del nuevo año uno de los propósitos de la gente es empezar a hacer deporte y, ¡qué mejor que hacerlo siguiendo los consejos de un profesional! El Dr. Ángel Bigas Bonamusa está especializado en Medicina deportiva, Traumatología y Fisioterapia  y trabaja en la Clínica del Corredor i Ciclista en Barcelona. La Medicina deportiva es una de sus especialidades y nos ha resuelto las dudas más habituales para   Read More ...

Siempre hay que llevar una dieta sana, pero especialmente en esta época del año. Es recomendable tomar leche, cereales y fruta en el desayuno. El almuerzo y la cena deben contener frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, frutos secos, pescado, carne de ave y aceite de oliva (un 50%-60% de hidratos de carbono y no más de un 30% de grasas). Es importante respetar las horas de las comidas y evitar   Read More ...