El suelo pélvico podrá rehabilitarse desde casa, según un sistema con juegos para el teléfono móvil y control médico remoto. Pero, ¿por qué es tan importante esta parte del cuerpo? El suelo pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos que cierran la pelvis por su parte inferior. Además, sostienen los órganos pélvicos para su correcto funcionamiento. Irene Fraile Serrano, fisioterapeuta en Cies Fisioterapia, explica en esta infografía cuáles son las causas de   Read More ...

Miley Cyrus, Rihanna y Nicki Minaj son solo algunas de las cantantes que se han sumado al twerking, el baile erótico que revienta las redes sociales cada vez que alguien publica un nuevo vídeo. Ahora tú también puedes hacerlo con la garantía de que beneficia tu salud. Henar de Frutos Gamero, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional y acupuntora en el Centro de Fisioterapia Henar de Frutos, indica en esta infografía cómo bailar twerking contribuye a   Read More ...

Una mala postura o un sobresfuerzo pueden pasarnos una factura dolorosa. La lumbalgia es el conjunto de signos y síntomas que afectan a la parte baja de la espalda, donde están las vértebras lumbares. Así la define Jordi Bertran, fisioterapeuta en FisioBcn. Este especialista indica en esta entrevista sus causas, síntomas y tratamientos. Además, incide en el vínculo que existe entre deporte y lumbalgia: ¿quiénes serán los atletas con más posibilidades de verse   Read More ...

La ciática, también conocida como lumbociática, se refiere al término que describe el dolor que recorre el trayecto del nervio ciático. Así la describe Ana Isabel Pinilla Bermúdez, fisioterapeuta en la Clínica Kinés, que explica en esta entrevista por qué se origina este dolor lumbar que baja por la nalga y alcanza el muslo en su cara posterior e incluso el pie. Además, aporta consejos para prevenir esta dolencia y convivir con   Read More ...

Preferir la playa o la montaña no es solo cuestión de ocio: también afecta a la salud. Caminar sobre estos terrenos tiene diversas ventajas para el organismo tanto por el ejercicio en sí como el entorno en el que se realiza. Lorena Sánchez Gómez, fisioterapeuta y osteópata en la Clínica Arvila Magna, enumera en esta infografía cómo nos beneficia darnos un paseo a la orilla del mar o por senderos montañosos. (Haz clic en   Read More ...

Aunque parezca una progresión lógica, correr no es andar rápido y esta es una de las causas principales de tener una mala técnica de carrera y sufrir las correspondientes lesiones, según indica Sergio Rada Ruiz, fisioterapeuta en Amae By Clinic Balance. Si eres corredor, los estiramientos son necesarios: para empezar a correr no basta con ponerse unas zapatillas y salir a la calle, por eso en esta infografía encontrarás ejercicios para   Read More ...

¿Pasas más tiempo en la oficina que durmiendo? Entonces los estiramientos de esta infografía son para ti. Permanecer mucho tiempo sentados frente al ordenador puede provocarnos dolores debidos al debilitamiento de la musculatura, la mala postura y la presión a la que se someten los discos intervertebrales. Lara Gómez de Segura Navarro, fisioterapeuta en Fisio+ Fisioterapia y Osteopatía, explica 6 sencillos ejercicios que podemos realizar en nuestra jornada laboral para prevenir molestias. (Haz   Read More ...

Bocabajo, bocarriba, de un lado y del otro. No, no es un baile de moda: son algunas de las posturas que adoptamos cuando dormimos. Sin embargo, no todas son igual de saludables. Esther Mas Diciembre, fisioterapeuta en la Clínica Granell, indica en esta infografía cuál es la mejor y peor postura al dormir para que nuestro descanso sea óptimo y no suframos dolores de espalda. (Haz clic en la imagen para agrandarla). Descubre   Read More ...

La vida es un carnaval, dice la canción de Celia Cruz. Y aparte de la alegría que transmite, nuestro cuerpo tiene mucho que agradecer a esta fiesta. Bailar en carnaval es beneficioso para la salud, según indica en esta infografía Paloma Isabel Lorenzo Hernández, fisioterapeuta en la Consulta Paloma Fisioterapia. Corrección de malas posturas, prevención de problemas óseos… ¿A qué esperas para mover el esqueleto? (Haz clic en la imagen para agrandarla). Estos   Read More ...

Qué rico sabe ese ratito en el que nos dormimos después de comer. La siesta ha sido objeto de estudio y reflexión hasta por destacados escritores como Camilo José Cela, que se permitió dar unos consejos acerca de esta práctica. Pero ¿es la siesta aconsejable para nuestra salud? Henar de Frutos Gamero, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional y acupuntora en Centro de Fisioterapia Henar de Frutos, explica en esta entrevista cómo debe ser la siesta   Read More ...