Si este septiembre te has propuesto mejorar tu forma física y probar con el running, una de las cosas que nunca debes olvidar es la hidratación. Pero, ¿sabes cuánto líquido tomar y cuándo es mejor hacerlo? El nutricionista Antonio Ballesteros Hens, de Nutriendo-T, te explica en esta infografía todo lo que necesitas saber sobre la hidratación del corredor.   ¿Cómo ayudan las bebidas isotónicas? Propician la retención de fluidos por su contenido   Read More ...

Cuando la temperatura corporal supera los 40 ºC y el organismo no responde adecuadamente, sufrimos un golpe de calor. Gracias a las pautas que ofrece en esta infografía el Dr. Servando Camilo Álvarez Herrera, director del Centro Médico Radiológico, sabemos cómo actuar ante un golpe de calor y cómo prevenirlo para que nuestra salud no resulte dañada. ¿Cuáles son los síntomas de un golpe de calor? Mareo, calambres, convulsiones, pérdida   Read More ...

La versión digital de la revista Prevenir nos habla de la importancia de estar bien hidratado, especialmente de cara al verano. En el artículo ‘¡Hidrátate bien! Tu cuerpo necesita agua‘ podemos leer los seis puntos más importantes por los que el agua es imprescindible en nuestro organismo – Constituye parte esencial de las membranas celulares, ayuda a mantener la forma de la célula y de las estructuras del cuerpo. – Transporta los nutrientes   Read More ...