Ya sea por estrategia política o por verdadera afición, son multitud los políticos que practican asiduamente algún tipo de deporte, y los líderes de los principales partidos de nuestro país no podían ser menos. Senderismo, natación, running… Cada uno tiene sus gustos pero en lo que todos coinciden es en la necesidad de practicar algún tipo de ejercicio físico, no sólo por mantenerse en forma sino también por bienestar mental.   Read More ...

Aunque parezca una progresión lógica, correr no es andar rápido y esta es una de las causas principales de tener una mala técnica de carrera y sufrir las correspondientes lesiones, según indica Sergio Rada Ruiz, fisioterapeuta en Amae By Clinic Balance. Si eres corredor, los estiramientos son necesarios: para empezar a correr no basta con ponerse unas zapatillas y salir a la calle, por eso en esta infografía encontrarás ejercicios para   Read More ...

Me pongo el chándal, me calzo las zapatillas y me preparo para correr… ¿dónde: en cinta o al aire libre? El Dr. Joaquim Punsoda Bou, especialista en cirugía ortopédica y traumatología en la Consulta de Traumatología del Dr. Punsoda, indica en esta infografía cuáles son las ventajas y los inconvenientes de correr en cinta o al aire libre para que el running sea tan saludable como divertido. (Haz clic en la   Read More ...

Si este septiembre te has propuesto mejorar tu forma física y probar con el running, una de las cosas que nunca debes olvidar es la hidratación. Pero, ¿sabes cuánto líquido tomar y cuándo es mejor hacerlo? El nutricionista Antonio Ballesteros Hens, de Nutriendo-T, te explica en esta infografía todo lo que necesitas saber sobre la hidratación del corredor.   ¿Cómo ayudan las bebidas isotónicas? Propician la retención de fluidos por su contenido   Read More ...

Con el aumento de las temperaturas es recomendable que los runners tengan en cuenta algunos consejos para proteger su salud antes, durante y después de la carrera. El Dr. Servando Camilo Álvarez Herrera, director del Centro Médico Radiológico, ofrece recomendaciones para planear la ruta, hidratarse, elegir prendas apropiadas para correr y evitar un golpe de calor. ¿Cuál es el mejor momento del día para correr si hace calor? Debemos evitar   Read More ...

¿El 1 de enero te propusiste correr todos los días y no lo has cumplido? No te preocupes, ¡aún estás a tiempo de ser un runner! Eso sí, si sales a correr hazlo con seguridad. Estos 10 consejos de Mariano González Sáez, fisioterapeuta deportivo en Neurosport Clínica de Fisioterapia, te ayudarán a practicar el running y a disfrutarlo con salud.   Javier Escolar Periodista encantado de acercarte los temas de salud que más   Read More ...