Qué rico sabe ese ratito en el que nos dormimos después de comer. La siesta ha sido objeto de estudio y reflexión hasta por destacados escritores como Camilo José Cela, que se permitió dar unos consejos acerca de esta práctica. Pero ¿es la siesta aconsejable para nuestra salud? Henar de Frutos Gamero, fisioterapeuta, terapeuta ocupacional y acupuntora en Centro de Fisioterapia Henar de Frutos, explica en esta entrevista cómo debe ser la siesta   Read More ...

Con el ritmo de vida tan rápido que muchas veces seguimos, es probable que nos llevemos las preocupaciones a la cama y nos cueste dormir. Para ayudarte, Henar de Frutos Gamero, fisioterapeuta en el Centro de Fisioterapia Henar de Frutos, te ofrece estos 14 consejos con los que dormirás de maravilla. ¡No olvides repasar esta infografía antes de acostarte! Estos son los 14 consejos para dormir bien: Haz ejercicio: te cansarás y tendrás un sueño más   Read More ...

Son las dos de la madrugada, todo está oscuro y se oye un grito. Podría parecer una escena de una película de miedo, pero es la realidad que sufren los niños con terrores nocturnos. Esther Miralpeix García, psicóloga en el Centro de Psicología Clínica Esther Miralpeix, explica en esta entrevista por qué a los niños les asaltan miedos a la hora de dormir, establece la diferencia entre pesadilla y terror nocturno y   Read More ...

Acaban las vacaciones para muchos y toca volver a casa. Si hemos viajado a un lugar lejano con una diferencia horaria grande con respecto a nuestro país de origen, es probable que suframos jet lag. El Dr. Constantino López Delgado, médico en la Consulta Dr. López Delgado, indica en esta infografía cómo prevenir y minimizar los efectos que el jet lag provoca en nuestro organismo, como el dolor de cabeza o la   Read More ...

Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo. El sueño es un proceso reparador para el organismo y una fase importante, sobre todo en la infancia. Hoy, Día Mundial del Sueño, es necesario concienciarse de que al dormir mejor, mejoramos la calidad de vida. Las fases del sueño son muy importantes durante la infancia. A los niños se les recomienda dormir todos los días alrededor de 10 horas. La razón   Read More ...

El siglo XXI ha traído con él grandes avances y novedades para la sociedad, nuevos descubrimientos que nos facilitan la vida y nos permiten mejorar nuestra salud. Sin embargo este siglo también ha traído nuevas enfermedades que le caracterizan, casi todas ellas relacionadas con los nuevos ritmos de vida marcados por las nuevas tendencias. Se habla del auge de las enfermedades cardiovasculares, de los trastornos alimenticios, del estrés, la ansiedad,   Read More ...