Es invierno, anochece pronto y nos sentimos más cansados, con más ganas de llegar a casa y meternos en la cama. ¿Tiene este fenómeno una explicación científica? Entrevistamos a Sebastián Mera, psicólogo clínico del gabinete psicológico Sebastián Mera, que nos indica cómo el menor número de horas de luz al día influye en la salud mental, en la física, en el comportamiento y en la sensación de hambre y sueño. En invierno   Read More ...

Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo. El sueño es un proceso reparador para el organismo y una fase importante, sobre todo en la infancia. Hoy, Día Mundial del Sueño, es necesario concienciarse de que al dormir mejor, mejoramos la calidad de vida. Las fases del sueño son muy importantes durante la infancia. A los niños se les recomienda dormir todos los días alrededor de 10 horas. La razón   Read More ...