Comprar alimentos para las cenas de Navidad y Nochevieja puede convertirse en toda una aventura si lo dejamos para el último momento. Pero además de la antelación, debemos tener en cuenta otros trucos si queremos que esos menús sean sanos. Alejandra Bastarós Remón, dietista-nutricionista en la Consulta Alejandra Bastarós Remón, ofrece en esta infografía 9 consejos para ayudarte: desde el mejor momento para acudir al mercado hasta la importancia de la lista de la compra. Y los dulces, como el alcohol: ¡con moderación!

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Infografía con consejos para comprar alimentos en Navidad.

Estos son los 9 trucos para comprar alimentos navideños:

  1. Encárgate tú de hacer la compra:  puedes comparar y elegir los alimentos.
  2. Acude a mercados pequeños: en el supermercado corres el riesgo de comprar más de lo necesario.
  3. Lleva una lista: evitas adquirir caprichos y repetir u olvidar productos.
  4. Elabora el menú y cuenta los comensales: evitas comprar alimentos en exceso.
  5. Ve a comprar después de comer: si acudes con hambre, es complicado resistir las tentaciones.
  6. Haz la compra con antelación: consigues productos más baratos.
  7. Escoge productos frescos o congelados: las propiedades organolépticas (color, sabor, aroma…) de los envasados varían.
  8. Modera el consumo de dulces: compra pocos y tómalos solo en días señalados.
  9. Ten en cuenta las estrategias comerciales: los productos básicos suelen repartirse por el establecimiento, mientras que los poco saludables están más visibles o a la altura de los ojos.

Para más información:

Periodista encantado de acercarte los temas de salud que más te interesan de la mano de profesionales especializados.
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